fbpx
Saturday, 25 September 2021

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) อาการยังไง รักษายังไง กินยาอะไร

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คืออะไร

ตามชื่อเลยค่ะ อาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น ปวดหลัง ปวดต้นคอ ปวดสะบัก ที่มาจากการทำงานมากเกินไป

สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คือ

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เกิดจากกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป ทำให้มีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อจึงมีสารกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อรั่วออกมาจึงทำให้ไวต่อการหดตัว พอกล้ามเนื้อหดตัวนานๆก็ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดเลือดและมีของเสียคั่งค้างในกล้ามเนื้อ จึงกระตุ้นระบบประสาทให้เจ็บ เกร็งมากขึ้นจนมีอาการปวดตามกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆ

การรักษาออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) แบบไม่ใช้ยา

1.การบริหารกล้ามเนื้อ

บริหารคอ ลดอาการปวดต้นคอโดย

-ให้เอียงซ้ายสลับขวา

-หมุนคอซ้ายสลับขวา

-ก้มเงย

-และสุดท้ายให้เกร็งกล้ามเนื้อคอไว้และให้เอามือดันคาง

บริหารเอว ลดอาการปวดหลัง ปวดเอว

-นอนตะแคงข้างเอาสองมือประคองตรงต้นขาด้านหลังและงอเข่าขึ้นให้เข่าชิดอกมากที่สุด

-นอนหงายขาข้างหนึ่งชันไว้ และอีกข้างนึงยกขึ้น และค่อยๆวางลง

-นอนหงายเหยียดขาตรงและค่อยๆดึงตัวเองขึ้นเอามือไปเตะปลายเท้า

2.แช่น้ำอุ่น หรืออาบน้ำอุ่นเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวและเลือดไหลเวียนดีขึ้น

3.นวดแผนไทย แผนจีน

4.ฝังเข็มกับแพทย์แผนจีน เพื่อรักษาอากรปวด

5.ปรับเปลี่ยนการนั่งและแนะนำให้ใส่ LS support นะคะ หากนั่งทำงานทั้งวัน หรือนั่งขับรถทั้งวันนะคะ

การรักษาออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) แบบใช้ยา

1.ยาแก้ปวด เช่น paracetamol ทานเมื่อมีอาการปวด

office syndrome

2.ยาแก้ปวดลดอาการอักเสบแบบไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยากลุ่มนี้ทานเมื่อมีอาการปวด บวม แดง ร้อน

office syndrome

office syndrome

office syndrome

office syndrome

3.ยาคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้การรักษาที่จุดปวดดีขึ้น

office syndrome

office syndrome

หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วสงสัยกดลิงค์เข้ามาคุยกันได้นะคะ

FB: https://www.facebook.com/rukyaphama8/

บทความโดย ภญ.ยุพเรศ  ภัทรอนันต์พงศ์

เลขใบประกอบวิชาชีพ ภ.24887

ติดต่อได้เลยค่ะ